目前，目前市面上食品的类型愈来愈多，常令人目不暇接。今日，包装袋厂家就给大伙儿共享高级营养师常见的小技巧：含有下列4个字的食品，要谨慎挑选。

带“味”字的食品：

番木瓜味中秋月饼、牛奶味曲奇饼干、樱桃味可乐……带一个“味”字，就表明，这类食品中很有可能并沒有这类原材料，而仅仅有效食用香料调配出的味儿罢了。

自然，要是依照要求应用食用香料或黑色素，对人也是没害的。往往说要“谨慎”，是由于要提示大伙儿，别寄希望于吃那样的中秋月饼能真实摄入到某类水果的营养。别的带“味”字的食材也是同样。

带“脆”字的食品：

干冻或吹干的果干，脂肪率一般 只有1%上下，但新鲜水果谷物棒的脂肪率可达到10%-20%。吃太多人体脂肪会提升肥胖症的产生风险性。高脂血症或必须减肥瘦身的盆友，就不要吃太多了。

此外，脆皮肠、干脆面这类小食品的钠成分也不可忽视。平常三餐的盐就早已许多了，再吃多了那样的小零食，钠非常容易超出强烈推荐量。而高钠饮食搭配会提升血压高、直肠癌等的产生风险性。

带“酥”字的食品：

台湾凤梨酥、核桃酥、花生酥……针对这种带“酥”字的食品，坚信大伙儿也不生疏。

“酥”字食品含有的众多水果、干果等，听起来很身心健康，但实际上，和带“脆”字的食品一样，他们也通常高糖高热量高油炸工高热量食物。